Cześć, nazywam się
Zuzanna Poszwa-Burec
Jestem psycholożką i psychoterapeutką w trakcie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym. Na co dzień prowadzę sesje psychologiczne i psychoterapeutyczne we Wrocławiu, Oleśnicy oraz online. Szczególnym obszarem mojej pracy jest psychologia okołoporodowa – wspieram kobiety w ciąży oraz po narodzinach dziecka. Prowadzę grupy wsparcia i spotkania dla mam małych dzieci we Wrocławiu.
Pomagam młodym mamom, które zmagają się z lękiem, depresją poporodową, przytłaczającymi emocjami, poczuciem winy, nadmiernym zamartwianiem się czy natrętnymi myślami.
Wspieram w odnalezieniu spokoju, pewności siebie i radości w macierzyństwie.
Pokazuję jak radzić sobie z natłokiem myśli, regulować emocje i stawiać zdrowe granice.
W swojej pracy łączę aktualną, sprawdzoną wiedzę naukową z praktycznym doświadczeniem pracy z kobietami w ciąży i w pierwszych latach macierzyństwa. Dzięki temu mogę proponować rozwiązania, które nie tylko są zgodne z teorią, ale też działają w codziennym życiu. Moim celem jest, abyś otrzymała wsparcie oparte na rzetelności, empatii i skutecznych narzędziach.
Odbytych szkoleń i konferencji
Konsultacji i sesji terapeutycznych
Spotkań grupowych dla mam
Jak to się wszystko zaczęło?
Moja przygoda z psychologią okołoporodową zaczęła się przypadkowo. Natknęłam się kiedyś na post z pytaniem, czy ktoś szkoli z psychologii okołoporodowej – wtedy po raz pierwszy usłyszałam tę nazwę i pomyślałam: „Co to właściwie jest?”. Na studiach mówiło się o tym niemal wcale, więc zaczęłam sama szukać, szkolić się, zgłębiać temat… i przepadłam. Zrozumiałam, że to właśnie ten okres – czas, kiedy rodzi się dziecko i rodzi się mama, a całe życie przewraca się do góry nogami – jest szczególny i wymaga realnego wsparcia.
Okres okołoporodowy jest wyjątkowy. To czas pełen skrajnych emocji – od radości i wzruszenia po zmęczenie, lęk i zagubienie. Wokół macierzyństwa narosło wiele mitów, przez co niepokojące objawy mogą być bagatelizowane. Zmiany hormonalne, emocjonalne i życiowe bywają przytłaczające. Czasami wystarczy wsparcie bliskich czy społeczności, ale nierzadko potrzebna jest profesjonalna pomoc, aby poradzić sobie ze zmianami i trudnościami tego okresu. Czekanie z sięgnięciem po wsparcie może pogłębić trudności, sprawiając, że codzienność staje się jeszcze cięższa.
Uważam, że zdrowie psychiczne mamy to fundament bezpiecznego i dobrego macierzyństwa.
Chciałabym, aby wiedza na temat zdrowia psychicznego w tym okresie była bardziej powszechna i dostępna. Dlatego w 2024 roku założyłam Fundację Bliskość, w ramach której prowadzę konsultacje psychologiczne i terapię online oraz Klub Mam we Wrocławiu.
Z doświadczenia wiem, że wiele mam stawia siebie na ostatnim miejscu, powtarzając sobie „to nic takiego”, „dam radę”, „każda mama tak ma”. Jeśli Ty również masz takie myśli, pamiętaj – nie musisz porównywać się do innych. Jeśli czujesz, że jest Ci trudno i potrzebujesz pomocy – to jedyny i wystarczający powód, aby po nią sięgnąć.
Moje wykształcenie
Ciągła nauka to podstawa w zawodzie psychologa i psychoterapeuty. Dlaczego? Bo tylko dzięki regularnemu podnoszeniu kwalifikacji wiem, że korzystam z metod i technik, które są sprawdzone, bezpieczne i skuteczne. Ukończone przeze mnie szkolenia i kursy pozwalają mi łączyć najnowszą wiedzę naukową z praktycznym doświadczeniem, by wspierać mamy w sposób rzetelny i dopasowany do ich potrzeb
Szkoła Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej, AMiE w Warszawie (w trakcie)
Studia podyplomowe Pomoc psychologiczna, wsparcie dla par i kobiet w ciąży oraz po porodzie, Uniwersytet SWPS
Kiedy leczenie staje się traumą. O istocie, profilaktyce i terapii traumy medycznej, Sabina Sadecka
Szkolenie: Czułe wsparcie w kryzysach okołoporodowych, Katarzyna Skorupska
Praktyczny Kurs Interwencji Kryzysowej, Instytut Terapii Poznawczo-Behawioralnej
Psychologia, Uniwersytet SWPS
Jak pracuję?
Moja praca oparta jest na terapii poznawczo-behawioralnej, której podstawą są oddziaływania o udowodnionej naukowo skuteczności. Podczas pracy poznawczej skupiamy się na rozpoznaniu myśli automatycznych, zniekształceń, przekonań i schematów, które wiążą się z problematycznymi emocjami i zachowaniami, a następnie modyfikujemy je. Podczas pracy behawioralnej skupiamy się na tym jak zachowanie, stosowane strategie radzenia sobie wpływają na emocje oraz myśli i poszukujemy alternatywnych, bardziej użytecznych reakcji.
W pracy wykorzystuję również dialog motywujący oraz terapie „Trzeciej Fali”: ACT, DBT oraz Terapię Schematów.
Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej. W swojej pracy kieruję się Kodeksem Etycznym Psychologa. Praktykę poddaje superwizji.
Nie musisz być sama z tym, co czujesz
– umów bezpłatną rozmowę wstępną
Podczas 25-minutowej, bezpłatnej konsultacji online możesz w bezpiecznej i życzliwej atmosferze opowiedzieć o tym, co Cię teraz najbardziej martwi czy przytłacza. To czas na zadanie pytań, sprawdzenie, czy czujesz się komfortowo w tej formie wsparcia i wspólne zastanowienie się, jaka pomoc będzie dla Ciebie najlepsza – pojedyncze spotkania, dłuższa terapia czy inne formy pracy.
Konsultacje odbywają się w Fundacji Bliskość.
Szukasz wsparcia i sprawdzonej wiedzy?
Zapisz się do mojego newslettera i otrzymuj wsparcie i wiedzę, które małymi krokami pomogą Ci poradzić sobie z natłokiem myśli, lękiem i poczuciem winy. To Twoja chwila oddechu i przestrzeń na zadbanie o siebie.
