Zrozum swoje emocje, odzyskaj spokój i pewność siebie.
Ten ebook powstał z myślą o mamach, które czują się przytłoczone natłokiem myśli i emocji. To ponad 100-stronicowy materiał, który prowadzi Cię krok po kroku przez proces lepszego rozumienia siebie i swoich reakcji. To nie jedynie teoria, ale też przykłady z życia mam, ćwiczenia i momenty zatrzymania, które pozwalają realnie poczuć się lepiej, a nie tylko przeczytać i „odłożyć na półkę”.
Ebook nie jest jednorazową lekturą, ale narzędziem, do którego możesz wracać w różnych momentach macierzyństwa.
cena: 87,00 zł
Czujesz się przytłoczona emocjami?
Reagujesz złością, a później pojawia się poczucie winy, że nie radzisz sobie tak, jak byś chciała?
Twoja głowa pracuje bez przerwy i trudno Ci znaleźć przestrzeń dla siebie?
Nie jesteś sama.
W gabinecie słyszę te doświadczenia od wielu mam, niezależnie od ich wiedzy, zaangażowania czy przygotowania. To nie brak umiejętności, lecz efekt przeciążenia, zmian jakie pojawiają się w macierzyństwie i funkcjonowania w ciągłym napięciu.
Dlatego stworzyłam ten ebook — aby pomóc Ci zrozumieć swoje emocje i pokazać Ci narzędzia, które pomogą Ci odzyskać spokój.
Ten ebook jest dla Ciebie, jeśli:
- czujesz, że zagubiłaś siebie i trudno Ci zrozumieć to, co czujesz,
- czujesz się przytłoczona emocjami — łatwo się denerwujesz, płaczesz lub napinasz,
- masz wrażenie, że cały czas funkcjonujesz w stanie gotowości i napięcia,
- trudno Ci zapanować nad złością, szczególnie przy zmęczeniu,
- często pojawia się poczucie winy, że nie reagujesz tak, jakbyś chciała.
Teraz:
- Nie rozumiesz swoich emocji i nie wiesz jak sobie z nimi radzić.
- Reagujesz impulsywnie, a później długo to analizujesz, dlaczego znowu tak zareagowałaś.
- Po trudnej sytuacji długo nosisz w sobie poczucie winy.
- Często masz gonitwę myśli, martiwsz się lub rozpamiętujesz co zrobiłaś źle.
- Trudno Ci określić, czego potrzebujesz i zadbać o siebie.
- Masz wrażenie, że sobie nie radzisz i krytyujesz za to siebie.
Pracy z ebookiem:
- Czujesz większy wpływ na codzienność i świadomie zauważasz emocje zamiast je tłumić.
- Rozumiesz swoje reakcje - dlaczego pojawia się napięcie, skąd wybuchy, co sprawia, że trudno się uspokoić.
- W Twoim życiu jest mniej poczucia winy, więcej adekwatnej samooceny i życzliwości wobec siebie.
- Masz konkretne narzędzia, które zatrzymują spiralę myśli i dają Ci chwilę przestrzeni.
- Masz jasność, czego potrzebujesz co pomaga Ci czuć spokój i równowagę.
- Poznajesz siebie na nowo, wiesz, że sobie poradzisz i czujesz się pewniej w roli mamy.
Co znajdziesz w środku?
ponad 100 stron wypełnionych wiedzą i ćwiczeniami,
prostą teorię wyjaśnioną przykładami z codziennych sytuacji,
dopasowanie treści do okresu wczesnego macierzyństwa,
wiedza i narzędzia oparte na aktualnej wiedzy i skutecznych podejściach terapii,
proste sposoby na zauważenie wyzwalaczy i lepsze rozumienie, co Cię uruchamia,
ćwiczenia, dzięki którym ułożysz swoje emocje, myśli i potrzeby,
praktyczne strategie, które możesz zastosować od razu, nawet przy małej dostępności czasu.
Dzięki pracy z tym ebookiem:
zrozumiesz skąd biorą się Twoje myśli i emocje,
rozpoznasz własne wyzwalacze i schematy,
nauczysz się zatrzymywać spiralę zamartwiania,
będziesz potrafiła regulować napięcie w ciele i emocjach,
łatwiej poradzisz sobie w momentach chaosu i przeciążenia,
krok po kroku zaczniesz wracać do spokoju i pewności siebie w macierzyństwie.
FAQ
W jakiej formie otrzymam ebook?
W formacie PDF, do pobrania od razu po zakupie.
Czy muszę mieć dużo czasu, żeby z niego korzystać?
Nie. Rozdziały są krótkie, a ćwiczenia możesz robić stopniowo.
Czy ebook zastępuje terapię?
Nie, ale jest dobrym wsparciem i uzupełnieniem pracy nad emocjami.
Czy to pomoże, jeśli czuję się „zawieszona” i nie wiem, od czego zacząć?
Tak. Ebook prowadzi Cię małymi krokami, od uporządkowania myśli po praktyczne strategie.
Kim jestem?
Jestem psycholożką w trakcie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym.
Wspieram kobiety w ciąży oraz po narodzinach dziecka. Prowadzę grupy wsparcia i spotkania dla mam małych dzieci we Wrocławiu.
Pomagam młodym mamom, które zmagają się z lękiem, depresją poporodową, przytłaczającymi emocjami, poczuciem winy, nadmiernym zamartwianiem się czy natrętnymi myślami.
Wspieram w odnalezieniu spokoju, pewności siebie i radości w macierzyństwie.
Pokazuję jak radzić sobie z natłokiem myśli, regulować emocje i stawiać zdrowe granice.
Ten ebook powstał jako odpowiedź na realne potrzeby kobiet, które przychodzą do mojego gabinetu. Jest praktyczny, uporządkowany i możliwy do zastosowania w warunkach prawdziwego, codziennego życia z małym dzieckiem.